SUCOS NA DIETA SEM ENGORDAR

 

A quantidade de frutas que você usa ou o tipo de suco pode aumentar as calorias

O suco figura entre as melhores opções de bebida para quem quer ter uma alimentação saudável e controlar o peso - ganha até do refrigerante zero calorias. É verdade que ele é mais calórico do que a bebida gaseificada light, mas é rico em vitaminas e minerais que trazem bem mais benefícios do que os refrigerantes, que são poucos nutritivos e por isso classificados na categoria de alimentos de "caloria vazia".

Na hora do consumo, porém, nutricionistas pedem alguns cuidados para não exagerar no uso dos sucos e acabar engordando em vez de emagrecer. Afinal, como qualquer outro alimento nutritivo, eles também precisam de moderação.